piatek 3

Może byc takie dobranie cwiczen i dni ? Poniedzialek: Klata , łydki Wtorek:bartki , kaptury Czwartek:Plecy , uda Piątek: biceps , triceps ?

witam chciałbym ułożyć sobie nowy rozkład treningu i wygloda on następująco pon: biceps i tric wtorek: klatka sroda: wolne czwartek nogi piatek barki

czy można ćwiczyc : od dzisiaj bym zaczął Czwartek -Trening Piatek-wolne Sobota - Trening niedziela-wolne Poniedziałek-Trening wtorek-wolne środa-wolne mozna tak ćwiczyć ??:)

zamawiajac lawke w dniu 18.12 lub 19.12 (piatek) doszlaby ona jeszcze przed swietami ?

Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?

Poniedziałek-Klata na prostej ławce Wtorek-Biceps Środa-Rozpiętki Czwartek-Nogi Piatek-Klata na ławce skośnej Sobota-Biceps Niedziela-Nogi albo klata na ławce prostej

tak jak w temacie w poniedziałek i czwartek wale testo więc jak mam brać dece we wtorek i piątek po 1ml? czy np. wtorek i 2ml ?:> jeszcze jedno co to te np. 9-12 antek 150mg ed (czyli ed xD )

poniedziałek-klata+biceps+brzuch wtorek-przerwa środa-barki+nogi czwartek-przerwa piątek-plecy+triceps+brzuch sobota-klata+biceps brzuch niedziela-przerwa jest to dobry plan treningowy ćwiczę już 11miesięcy

Witam, co o tym sadzicie? Staz 8 miesiecy, jechalem glownie na roznych fbw trenuje w pon, wtorek, czwartek i piatek /SFD/2017/3/10/60605cf3bba84d03b8819b3fbb0b143d.jpg

mam pytanko odblok 3 dni po ostatniej inekcji czyli np jak ostatni raz wbije w piatek to w poniedziałek czy wtorek odblok na wieczór?

Witam zastanawiam się czy ułożyłem dobry plan. jeśli coś jest źle to proszę o pomoc. Poniedziałek : klata i biceps środa : plecy triceps brzuch piątek : nogi brzuch kaptury niedziela : barki triceps biceps

Witam! Chciałbym sobie ułożyć trening FBW dotychczas ćwiczyłem splitem, tylko mam jeden problem a mianowicie nie wiem czy mógłbym ćwiczyć w takie dni jak pon-czwartek-piątek...

czy bieganie bezposrednio po treningu ok 10min zadziala jakos na zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha?? dodam ze jestem na diecie masowej, cwicze poniedzialek, sroda, piatek

Witam. W czwartek i piątek mam treningi Ju Jitsu. W jakie dni tygodniowe wrzucić FBW i ma być 2 czy 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Sexoholik w dniu 2009-10-26 16:11:37

Witam. Oto mój plan na mase Poniedziałek: klatka+triceps Środa: plecy+bicpes Piątek: Barki+nogi Sobota: Biceps Czy taki zestaw będzie dobry??? Chodzi mi o mase. Pozdrawiam

Poniedzilek:Klata przedramie triceps Sroda: Biceps Bary kaptury przedramie Piatek: Plecy Nogi przedramie Co o tym sadzicie ? To dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?

Poniedziałek Środa Piątek Sobota Klata i biceps Plecy i triceps Barki i klata Biceps Proszę o oceny. Jeśli macie jakieś inne propozycje proszę pisać na PW.:)

czwartek - klatka piatek- bic, tric sobota- aeroby niedziela- plecy pon- nogi i barki wt,sr- aeroby

Mam pytanie czy można robic 2 razy w tygodniu bica i trica np poniedzialem triceps pierwrze 3 cwiczenia na koncu bic 3 cwiczenia piatek na zmiane raz tric raz bic , i znowuu raz tric raz bic

Witam ! . Tak jak napisałem w temacie . Dobrze ułożyłem plan treningu ? Poniedziałek : Biceps + Klata Środa : Nogi + Barki Piątek : Plecy + Triceps